Herramientas digitales para la salud mental

Nuestros días, son días caracterizados por la hiperconectividad y las comunicaciones instantáneas. Sin embargo, esta realidad no necesariamente significa que los seres humanos estemos "correctamente" comunicados entre nosotros. De hecho, en nuestros días, a pesar de contar con tantas herramientas tecnológicas de comunicación, son días de mucha desconexión entre las personas. En casa, las familias están inmersas en el ciberespacio, pero físicamente se muestran cada días más ausentes de las relaciones afectivas y emocionales saludables y estables.

En este contexto, arriba descrito, ya suena a ironía el título de esta reflexión, pues pareciera que las tecnologías de la comunicación y la información, solo nos ofrecen oportunidades de desmejoramiento. No podemos decir que todo es bueno, ni todo es malo, el ser humano a lo largo de la historia ha realizado grandes esfuerzos por lograr avances tecnológicos que faciliten su vida, sin embargo, muchas veces esos logros, se han vuelto en su contra, no por su naturaleza misma, sino más bien por el uso que nosotros, como seres pensantes y racionales, hemos hecho de los mismos.

La realidad que vivimos en la actualidad, el ritmo de vida que nos gobierna, tiene afectaciones directa en nuestra salud mental y emocional, y cada día es más frecuente (por dicha) que las personas pongan interés en el estado de su salud mental. La atención psicológica ha tomado un auge acelerado en las últimas décadas, la pandemia por Covid-19 vino a darle un empuje importante a esa tendencia positiva ( que feo llamarla moda) de tener conciencia de la importancia de la salud mental y emocional para nuestro desarrollo pleno.

La evolución acelerada de la internet y todas las tecnologías entorno a esta, nos permiten hoy en día nuevas alternativas frente a la búsqueda de apoyo profesional. Aún falta mucho por construir en el entorno de la atención virtual o atención psicológica a distancia, pero los pasos que hemos dado son enormes en relación a hace unos pocos años. Debemos tener en consideración, como en todos los ámbitos del mundo digital, la importancia de la verificación de los servicios que se ofrecen por los medio digitales en atención a la salud mental. (de la misma forma que no confía su dinero a cualquiera en la red, no debe confiar sus emociones).

Hablemos un poco de las alternativas disponibles para la atención de nuestra salud mental en la era digital. Si bien es cierto, estas tecnologías no son producto de los confinamientos por la reciente pandemia, su utilización masiva, y sobre todo la confianza adquirida en torno a ellos, si es producto de la pandemia. Hoy en día la atención virtual, vía video conferencia o incluso vía chat de texto son los medios de mayor incidencia en la atención de problemas de salud mental. Además de ellos, podemos mencionar la alta disponibilidad de espacios digitales con salas de aprendizaje, conferencias y espacios para compartir en grupo y otras opciones que podemos encontrar en diversas páginas con opciones libres y de paga. Claro está a nivel personal, usted siempre debe asesorarse e investigar sobre los servicios que está contratando, recuerde que no todos los problemas de salud mental se pueden atender de forma virtual, algunos requieren siempre de la presencialidad.