Insomnio por ansiedad: causas y efectos.

En los últimos años hemos estado viviendo una epidemia de insomnio. Muchos atribuyen esta situación al ritmo acelerado de vida que llevamos en las ciudades y a la sobreexposición a las pantallas. Sea cual sea la causa lo importante es comprender los niveles de afectación que esta realidad trae a nuestra salud integral. Actualmente los niveles de ansiedad a los que nos enfrentamos, van con aumento día con día y a medida nos exponemos más a las realidades del entorno en que vivimos. La crisis sanitaria y la cuarentena a raíz de la Covid-19 vinieron a desnudar mucho más esta realidad. La ansiedad está tomando el puesto de afectación del siglo XXI y llevándonos de encuentro con sus efectos negativos en nuestro óptimo desempeño.

Como hemos dicho al inicio de este texto, en la falta de sueño es una de las situaciones donde podemos darnos cuenta de estas afectaciones. Y pues , claro està que el insomnio incide directamente en nuestras funciones diarias en detrimento de la salud. Es momento que tomemos acciones por nuestra salud mental y ataquemos esas situaciones que nos provocan o agravan la ansiedad, afin de disminuir sus repercusiones en nuestra salud física, mental y emocional.