El poder sanador de la música

La música es alimento para el alma... algo así dice un dicho, en lo que tenemos que estar de acuerdo es que la música es parte inseparable de nuestras vidas. Como especie humana hemos llenado nuestras vidas, nuestra historia, de música... desde tiempos pre históricos, el hombre ha intentando imitar los sonidos de la naturaleza y convertirlos en hermosas melodías que acompañen sus relatos, sus ritos, sus fiestas y porqué no?... sus desgracias. Pero, cuando hablamos de salud mental, ¿de qué forma podemos decir que la música nos afecta?

La respuesta la podemos encontrar en la forma que las notas musicales afectan nuestro cerebro y por ende nuestras conductas. Todos hemos experimentado en carne y hueso los efectos positivos o negativos de la música. Bien sea que nos triaga recuerdos felices y situaciones tristes, la música siempre está allí presente.

Pero hablemos de algunos beneficios de la música en nuestra salud mental. Este artículo no pretende ser un estudio profundo sobre la correlación de las notas musicales y su influencia en el sistema nervioso parasimpático, sino que simplemente, busca identificar esas áreas de nuestra vida en la que podemos obtener beneficios por medio de la escucha de la música que más nos agrada.

Enfoquémonos en cinco elementos básicos:

1. Influye en la motivación. Cuando escuchamos música, nuestra actitud frente a la situaciones de la vida cambia. La música influye directamente en nuestro estado de ánimo.

2. Disminuye el estrés. Nada más placentero que acompañar nuestro trabajo con buena música, o bien hacer un cambio de ritmo en nuestro día a día con un poco de la música que más nos gusta, esto ayuda a nuestra mente a retomar sus niveles óptimos y afrontar de mejor manera el estrés del día a día.

3. Ayuda a la concentración. Cada vez es más frecuente que las personas que se desempeñan en trabajos fe alta demanda de concentración, lo hagan escuchando música. La.mejor forma de usar la música para concentrarte es escuchando músoca clàsica o instrumental. Tambièn puedes probar con música en idioma que no domines, así no te concentrad en cantar.

4. La música relaja. Que rico es escuchar tu artista favorito al final del trabajo, al salir de una reunión o bien, aislándote un rato en tu habitación después de una discusión. La música promueve la relación de nuestro sistema nervioso.

5. Ayuda a disminuir la ansiedad. Si bien es cierto, esto no es una soluciòn final, cuando una persona siente que sus síntonas de ansiedsd estàn aumentando, el escuchar música relajante puede ayudarle a concentrarse en dominar sus temores.

Sea cual sea nuestra preferencia musical, esta siempre va contribuir en la modificación de nuestra conducta... ojo también hay que tener cuidado con el momento en que escuchamos ciertos estilos musicales, porque tambièn estos pueden influir negativamente en nuestra conducta... de esos hablaremos en otro artículo.